トップ ＞ お悩みシェアルーム ＞ お悩みシェアルーム ＞ 最近、ずっと座ってばかりで腰がだるいです💦腰... シン＠ガードナースタッフ 2025/03/24 11:26 最近、ずっと座ってばかりで腰がだるいです💦腰痛寸前ですかね😣 皆さん座り仕事のときはなにか対策してますか？！ 最近、ずっと座ってばかりで腰がだるいです💦腰痛寸前ですかね😣 皆さん座り仕事のときはなにか対策してますか？！ いいね 共有する 共有する X facebook LINE リンクをコピー トークにコメントする 5件のコメント (新着順) ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 シュガー 2025/04/09 11:11 椅子の高さを上げ中間ぐらいで座りこれがいい感じ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 あやみ 2025/04/08 17:57 座りながら足ピーンとさせたり、血流を良くするようにしていますが意味があるのかわからず… いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 とも 2025/03/26 20:15 長時間座っての仕事だと、同じ姿勢になり続けてしまいますよね💦 定期的に体勢を変えたりしようとしても集中してるとそれも忘れてしまって仕事終わりには腰が大変なことに… いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 シン＠ガードナースタッフ 2025/04/08 18:08 とも そうですよね！！たまにはストレッチしようと意識しても集中してる時は気づいたらもう定時になってるのも💦いまはお昼休憩からオフィスに戻ったら軽くストレッチしてます！！ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 ゆすけ 2025/03/26 15:16 2時間に一度かならず軽めのストレッチします！ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 シン＠ガードナースタッフ 2025/03/26 15:30 ゆすけ たしかに！！！こまめにストレッチしたほうがいいですよね！！ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 ハタボー@横浜市 2025/03/24 12:30 私も同様に、長時間座っていると腰にきます😢 ベルトを身に着けていれば、どうってことがないのですが、ついベルトを別の場所に置いてきてしまい、身に着けられない時は、なるべく立ち上がる時間を作り、長時間同じ姿勢にならないように気を付けています。 定期的な筋力トレーニング指導の際には、筋トレをしないのにフィットネスベルトを身に着け、体幹を意識します。（笑） いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 シン＠ガードナースタッフ 2025/03/24 16:32 ハタボー@横浜市 長時間同じ姿勢にならないことが大事ですね！！！私もベルトをつけて体幹と姿勢を意識するようにしていきます！！！ いいね 返信する
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投稿を表示椅子の高さを上げ中間ぐらいで座りこれがいい感じ
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投稿を表示座りながら足ピーンとさせたり、血流を良くするようにしていますが意味があるのかわからず…
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投稿を表示長時間座っての仕事だと、同じ姿勢になり続けてしまいますよね💦
定期的に体勢を変えたりしようとしても集中してるとそれも忘れてしまって仕事終わりには腰が大変なことに…
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投稿を表示2時間に一度かならず軽めのストレッチします！
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投稿を表示私も同様に、長時間座っていると腰にきます😢
ベルトを身に着けていれば、どうってことがないのですが、ついベルトを別の場所に置いてきてしまい、身に着けられない時は、なるべく立ち上がる時間を作り、長時間同じ姿勢にならないように気を付けています。
定期的な筋力トレーニング指導の際には、筋トレをしないのにフィットネスベルトを身に着け、体幹を意識します。（笑）