シン＠ガードナースタッフ
2025/05/21 10:35
＼ あなたの腰のセルフケア、教えてください♪／
毎日、仕事や、家事に育児に…がんばっているみなさん、
気づけば「腰、重たいなぁ…」なんて感じていませんか？😌
でも、病院に行くほどじゃないし、
つい後回しにしてしまう…💦
そんな日々の中で、ちょっとだけ意識してること、
小さな「自分なりのケア」を教えてください✨
「あなたが実践してる腰ケアは？」
✅ ストレッチして体をゆるめる🧘♀️
✅ 湯船につかって芯から温める♨️
✅ とにかく寝て回復を目指す💤
✅ あっ…気づけば何もしてない😂
ガードナーベルトの着用はもちろん、他にもみんなのケア方法を共有し合って、
「それ、いいかも！」と思えるヒントを見つけましょう🫶
コメントでのシェアも大歓迎です✨
今日も、あなたの腰が少しでも楽になりますように🌸
💬 もっと詳しく話したい方は「お悩みシェアルーム」へ♪
投稿してみると、みんなの経験談も聞けるかもしれません✨
ぜひ、あなたのリアルな声を聞かせてくださいね😊
＼ あなたの腰のセルフケア、教えてください♪／
結果発表
ストレッチして体をゆるめる🧘♀️
5票
湯船につかって芯から温める♨️
2票
とにかく寝て回復を目指す💤
4票
あっ…気づけば何もしてない😂
0票
共有する
コメントする
8
件の返信
(新着順)
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ケアと言える程の事はしてないです…。
腰が痛くてどうにもならない時は、自分なりのストレッチみたいな事は稀にすると少しましな気が…。
あとは、頭皮マッサージするやつで毎日、痛い所をグリグリすると少しましな気がします。
腰以外は寝て時を待ちます(笑)
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示せっかく先日
頂いたガードナーベルトですが、
現在出産に向けて骨盤が開いてきているので使用できず💦
整体に通っています！
(ベルトは産後大活躍の予定です！！早く使いたい！！😂)
あと、温泉♨️いいですよね〜！
あなちゃんはおんせん県出身なので
里帰りの時にた〜っぷり温泉を味わいたいです😍✨
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示結構腰がやと思いがちですが意外とお尻の
張りが原因によると思います
ストレッチポールを使いお尻をゴリゴリと
何度かスライドしたら結構ラクダ🐪
コレが我輩のセルフケア
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ぎっくり腰や筋で痛めた以外は湯船でフォローしてます。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示私は腰がヤバイかな😅
って時は、寝る際に足を少し高くして寝ます
💤
背中のストレッチになっているのかな⁉️
日中はベルトを着用することで対処しています👍
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ストレッチもするけど、ここのところ腰痛悪化でなかなか治らず😥
ベルト巻いてると楽になるけど、仕事着がワンピースなので、巻いてると目立つので巻けず…。
正しい巻き方伝授して欲しい！
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ストレッチするには体が硬すぎてストレッチにならず・・・それでやらないのでどんどん固くなるのですが😂
なるべく休みは温泉に行ったり、普段は家で湯船につかって体を温めるようにはしています🛁
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ガードナーベルトに出逢う前まではとにかくストレッチをよくやってました😂
整体で勧められたし、やれば一時的でも多少楽になったからです😓
今はベルトのおかげで、痛みもほとんど出ません😆😆😆